Yoga: mais que condicionamento físico

Além dos benefícios físicos a Yoga proporciona equilíbrio e união de vários aspectos humanos.

Parte da cultura indiana, o Yoga vai além de exercícios físicos e traz para o praticante, equilíbrio e união de diversos aspectos do ser humano. União é uma das traduções e conceitos que o Yoga traz para quem a pratica e explica que a atividade vai além da garantia de benefícios físicos. Equilíbrio entre espírito, alma e mente por meio do corpo é a união à que a prática do Yoga propõe para o indivíduo.

Originária da Índia, o Yoga não possui um registro exato, embora acredite-se que ela exista há mais de 10 mil anos, quando já existiam estátuas com posturas do Yoga. Definida como filosofia, o Yoga propõe uma nova maneira de viver a vida por meio da reeducação da mente em novos padrões como o auto-equilíbrio e a autotransformação.

Os indianos acreditam que a doença do corpo só acontece pelos conflitos emocionais, por isso usa-se o corpo para alcançar outros níveis de consciência. “O principal objetivo da prática é o desenvolvimento integral do ser humano. Utiliza-se o corpo como instrumento para alcançar esse desenvolvimento”, explica a professora de Yoga, Sandra Tonini.

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Além dos ensinamentos, a parte prática da filosofia é chamada Hatha Yoga, na qual são realizadas as asanas, pranayamas, savassana e dhyana, palavras de origem sânscrita, que significam posturas, respirações, relaxamento e meditação, respectivamente.

Segundo a professora, relacionando as posturas com as respirações, o praticante consegue manter a atenção somente no momento presente, estabelecendo assim um hábito de vida. “Quando aprendemos a respirar e a relaxar durante uma postura de yoga, aprendemos a respirar e a relaxar nos momentos de estresse e de ansiedade que enfrentamos na vida. Quando conseguimos estar no presente durante nossa prática de yoga estamos exercitando nossa presença, nosso estado de meditação”, explica Sandra.

Benefícios

 Fortalecimento e definição corporal e alinhamento postural são os benefícios físicos que o praticante adquire com o Yoga, porém acima disso, o praticante harmoniza as emoções e encontra equilíbrio em várias situações do dia a dia. “Os benefícios físicos vêm no pacote, mas esse não é o objetivo central. O Yoga trabalha com o corpo, mas o usa para alcançar outros níveis de consciência, além de diminuir o estresse e ansiedade”, explica a professora.

Há um ano e meio praticando Yoga, Fátima Regina Sales, se definia uma pessoa muito estressada “Na primeira aula já me senti bem, senti que seria bom para o equilíbrio, sem contar no tempo que tiro para mim. Para mim, praticar Yoga é fundamental para não estourar de vez”, conta a aluna.

Já Arlete Porto, levada pela curiosidade começou a ler a respeito do Yoga e concluiu que esta seria a prática que traria muitos benefícios para a sua vida em vários sentidos. “Eu era muito estressada e ansiosa, com a prática consegui um equilíbrio emocional e físico”, conclui a aluna, que pratica Yoga há oito anos.

Matéria: Mayara Bueno e Lismabel Gimenes
Fotos: google imagens